黄色 假话散伙站丨肾结石患者不可补钙……是真的假？

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多学一个常识点

——奈何腐烂肾结石？黄色

1、饱胀饮水

提出每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，保抓尿液深入，有助于稀释尿液中的矿物资，减少结晶变成的契机。

2、末端限盐

减少钠盐摄入量，逐日摄入量不宜卓绝5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄，从而加多肾结石变成的风险。

3、均衡卵白质的摄入量

高卵白质饮食可加多尿液中钙、草酸、尿酸的排泄，从而加多肾结石变成的风险，因此要幸免过量摄入卵白质。

4‘加多膳食纤维的摄入量’

多吃富含膳食纤维的蔬菜和生果，因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物资，还能匡助退换肠说念功能，减少草酸的招揽。

5、养成精熟的生存思气

养成末端指令、合理饮食、规则作息等精熟的生存思气，从而裁减患肾结石的风险。

出品：健康报·假话散伙站科普小组

审核：国度健康科普巨匠库成员、重庆医科大学从属第一病院主任医生 肖明朝

规划：李天舒 王宁

制图：王珺珂黄色